Se hai voglia di metterti in movimento, e stai facendo fatica a farlo perché non sai da dove partire, hai già provato vari tutorial ma erano troppo difficili, e vorresti farlo con costanza e con la giusta motivazione, questo è il per-corso che fa per te.

Il movimento per me non è solo una scheda di allenamento con gli esercizi ma la possibilità di essere e sentirci più forti per affrontare le sfide della vita. Attraverso il movimento possiamo capire cosa ci blocca nella vita, quali sono le nostre credenze limitanti che ci impedisco di evolverci e vivere i nostri sogni.

Ti faccio un esempio semplice quando mi alleno non mi piace contare al contrario per sapere quanti esercizi mi mancano. Sai perché? Perché quando manca poco io mollo, ed è una cosa che ho fatto spesso nella vita e che ho scoperto grazie a questa piccola cosa. Un po’ è la mia natura e un po’ ho imparato a gestirlo trovando percorsi più adatti a me.

In questo per-corso potrai allenarti con i tuoi ritmi, e in più ci sarà spazio per parlare di tanti temi legati al benessere dai quali lasciarti ispirare.

Basta fare allenamenti a caso che non vanno bene per noi

In questo periodo in cui molte di noi stanno sperimentando cosa voglia dire non muoversi e cosa succede quando i fastidi che prima trascuravamo tornano a galla paurosamente (dolori alla schiena, al collo, fatica a digerire o a dormire) ecco che viene voglia di fare movimento. E cosa succede in questi casi?

• • 1. ci si lancia nel primo allenamento che si trova, magari quello di quell’americana fighissima che ti ha passato l’amica
  • 2. si prova l’allenamento magari con grande frustrazione perché gli esercizi proposti non ci vengono, e magari nei 4 giorni successivi non si riesce a muoversi. E ora non ce lo possiamo permettere
  • 3. si smette di allenarsi, perché non si vuole soffrire, o peggio nemmeno si comincia perché non si sa da dove partire.
  • 3. si rimane incompiute, insoddisfatte, perché dentro si sente che ci si vorrebbe muovere, sentiamo che vorremmo avere degli stimoli utili che ci facciano sentire più cariche riducendo i fastidi. E magari anche aiutarci a fare spazio nella mente ed avere forza per affrontare questo periodo.

Grazie a Viaggio nel Movimento potremo

• • • – allenarci per 4 settimane imparando ad eseguire correttamente gli esercizi base con 3 allenamenti settimanali da 30 minuti ciascuno;
    • – gli allenamenti saranno sempre a tua disposizione e potrai farli al tuo ritmo e quando vuoi durante la giornata;
    • – fare il giusto carico di lavoro per te che non ti alleni da tanto tempo, quindi senza strafare ma ottenendo risultati;
    • – rendere più mobile il corpo viste le innumerevoli ore che stiamo passando in casa, prevalentemente sedute, ci alleniamo per ridurre i fastidi più comuni: dolori alla parte bassa della schiena, dolori al collo, mal di testa;
    • – rafforzare i muscoli per sentirci più forti fuori, e contemporaneamente allenare la nostra mente per sentirci forti dentro.
    • – ascoltare il corpo per diventare tutt’uno con lui per sentirlo davvero tuo e non guardarlo più come se fosse un estraneo.

Muoveremo le chiappe, ma non solo perché per me il movimento non è una scheda è molto di più! Faremo un viaggio dentro di noi dedicandoci del tempo per parlare dei 7 pilastri del benessere:

• • • – respiro
    • – acqua
    • – alimentazione
    • – sonno
    • – movimento
    • – ciclo mestruale
    • – ascolto

Partiamo dal corpo allenandolo, per arrivare alla nostra mente e trovare un nostro personale equilibrio.

Fa per te se

• • • • – l’ultima volta che ti sei allenata avevi la tuta in acetato (se non sai cos’è vuol dire che sei molto giovane), o comunque è passato tempo o vuoi ripartire dagli elementi base;
      • – dopo l’allenamento con un tutorial online, preso a caso, non hai camminato per 3 giorni o hai ancora mal di collo o schiena;
      • – stai cercando un percorso che oltre alla scheda di allenamento ti possa supportare dandoti esercizi che siano adatti a te che non fai da molto movimento, che siano in progressione, e spiegati passo a passo per non lasciarti da sola;
      • – ti piacerebbe avere informazioni anche su altri aspetti legati al benessere come alimentazione, cura del corpo, mente e spiritualità

Come iscriversi e quanto costa

Puoi iscriverti cliccando i bottoni sotto. Una volta iscritta ti manderò le info per accedere alla piattaforma, i video degli allenamenti della prima settimana, e le istruzioni per seguire il corso al meglio. Mentre a partire da metà della prima settimana riceverai tanto materiale sui 7 pilastri del benessere.

Il prezzo del corso è di 57€ e oltre agli allenamenti avrai

• • • • 1. ogni mercoledì per 4 settimane potrai mandarmi una mail per farmi qualunque domanda sull’allenamento o sugli altri contenuti che saranno disponibili, così potrò supportarti rispondendo e dandoti indicazioni;
      • 2. due routine di stretching per te
      • 3. il prontuario settimanale con le informazioni
      • 4. interviste esclusive ad esperte del settore
      • 5. video bonus sul benessere, motivazione e tanto altro

Cosa succederà finite le 4 settimane se sceglierai di fare questo viaggio nel movimento con me?

• • • – ti sentirai più forte fuori e dentro
    • – potrai riguardare i video tutte le volte che vorrai
    • – avrai capito come mai a volte ti senti stanca, affaticata e senza forze e saprai come superarlo
    • – avrai scoperto quali sono i pilastri del benessere e potrai già attivarti per fare pace con il tuo corpo
    • – saprai come riconoscere gli esercizi migliori per te
    • – ti guarderai con nuovi occhi

Ma soprattutto non ti lascerò sola, perché ti darò le indicazioni per continuare in autonomia o ancora insieme.